中醫(yī)中把人的體質(zhì)分為：平和 陽(yáng)虛 陰虛 濕熱 氣虛 氣郁等體質(zhì)下面一一詳細(xì)介紹。

一、平和

平和體質(zhì)是正常體質(zhì)重在保持和養(yǎng)護(hù)，不宜藥補(bǔ)，飲食應(yīng)該多樣化，且清淡。

二、陽(yáng)虛

陽(yáng)虛的人手腳發(fā)涼、容易大便稀溏養(yǎng)生要點(diǎn)溫陽(yáng)補(bǔ)益氣 防腹瀉等疾病，食宜溫陽(yáng)，起居要保暖防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

三、陰虛

陰虛人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱。口、眼干咽燥，總想喝水養(yǎng)生要點(diǎn)滋陰，注意甲亢等疾病，食宜滋陰 鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

四、濕熱

濕熱人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味養(yǎng)生要點(diǎn)：注意清熱利濕，食忌辛溫滋膩的食物，飲食以清淡為主不要熬夜、過(guò)于勞累。運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng)。

五、氣虛

氣虛的人，經(jīng)常感覺(jué)疲乏容易出汗養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾，平時(shí)多食用益氣健脾的食物。運(yùn)動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

請(qǐng)大家根據(jù)自己的身體特征來(lái)養(yǎng)生。